Year: 2019

ชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม
Lifestyle

เหตุผลที่ควรเลือกชุดชั้นในให้นมลูก แทนชุดชั้นในแบบธรรมดา

การให้ลูกได้ดื่มนมแม่ เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นสำหรับเด็กแรกเกิดทุกคน เพราะจากงานวิจัยได้ระบุเอาไว้ว่า การให้ลูกได้ดื่มนมจากเต้า จะช่วยให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงกว่า และมีภูมิต้านทานที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ดื่มนมจากอกแม่ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับประโยชน์จากน้ำนมอย่างเต็มที่ แม่ทุกคนควรใส่ใจในเรื่องของการให้นมลูกมากที่สุด ตั้งแต่การเลือกเครื่องปั๊มนมสำรอง เอาไว้สำหรับให้ลูกดื่มตอนหิว ในช่วงที่ต้องไปธุระ หรือการเลือกชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม เพื่อให้ลูกน้อยได้ดื่มนมอย่างสะดวก การเลือกชุดชั้นใน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญ เพราะชุดชั้นในจะช่วยให้การให้นมลูกสะดวกมากขึ้น แต่คุณแม่บางคนยอาจจะไม่เห็นความจำเป็น เลยมักจะมองข้าม ลองมาดูเหตุผลดีๆ ว่าทำไม่ต้องเลือกชุดชั้นใน ที่เหมาะกับการให้นมลูกด้วย -ให้นมได้ตลอดเวลา เมื่อใดที่ลูกน้อยอยากจะกินนม คุณแม่ก็สามารถเปิดหน้าอก ให้ลูกน้อยได้ดื่มนมได้ทันทีที่ลูกหิว ไม่ต้องมาเสียเวลาขลุกขลัก ในการเปิดเสื้อชั้นใน หรือว่ารั้งเสื้อชั้นในให้ยาก เนื่องจากชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม  สะดวกกว่า เพียงแค่ปลดกระดุมอย่างเดียว ลูกก็สามารถดื่มได้ทันที -เพิ่มความสะดวก เมื่อเปรียบเทียบกับชุดชั้นในธรรมดาแล้ว ชุดชั้นในทั่วไป จะมีความลำบากในการให้นมลูกมากกว่า แต่สำหรับชุดชั้นในที่เป็นชุดชั้นในสำหรับให้นมโดยเฉพาะ คุณแม่สามารถที่จะทำมือเดียวได้เลย โดยไม่ต้องวางลูกก่อนแล้วค่อยเปิดหน้าอก -ใส่สบายมากกว่า ข้อดีของก่ารเลือกชุดชั้นในสำหรับให้นม จะช่วยในเรื่องเพิ่มความสบายให้กับคุณแม่ด้วย เนื่องจากชุดชั้นในที่เป็นชุดชั้นในให้นม จะเป็นแบบที่ไม่มีโครง จึงไม่ต้องมีแรงมากดทับตรงที่หน้าอก คุณแม่จึงไม่รู้สึกอึดอัด เหมือนกับการใส่เสื้อในแบบธรรมดา แต่ถ้าเป็นเสื้อชั่นในแบบธรรมดา ก็อาจจะทำให้คุณแม่เจ็บหน้าอกได้ -มีที่สำหรับรองกันเปื้อน ชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม มีข้อดีคือคุณแม่สามารถเพิ่มผ้าซับน้ำนม ในขณะที่น้ำนมไหลออกมาได้ด้วย ช่วยป้องกันไม่ให้ชุดชั้นในเลอะเทอะ เห็นไหมว่าการเลือกซื้อชุดชั้นใน […]

Read More
Lifestyle

จะติดกล้องหน้ารถทั้งทีรู้หรือยังว่ามียี่ห้อไหนดีบ้าง

ปัจจุบันอุบัติเหตุทางการจราจรของคนใช้รถใช้ถนนนั้นมีให้เห็นกันตามหน้าข่าวหนังสือพิมพ์ สื่อโซเชียลต่าง ๆ หรือหน้าจอโทรทัศน์มากบ้างน้อยบ้างไม่เว้นในแต่ละวัน แต่ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าไปมากทำให้ผู้ใช้รถใช้ถนนสามารถที่จะหาตัวช่วยเป็นอุปกรณ์ในการบันทึกพฤติกรรมของผู้อื่นที่ใช้ถนนหนทางร่วมกัน ด้วยการติดกล้องหน้ารถนั่นเอง โดยวัตถุประสงค์หลัก ๆ ของเจ้าอุปกรณ์ชนิดนี้ก็คือมีไว้เพื่อใช้บันทึกข้อมูลต่าง ๆ เพื่อใช้เป็นหลักฐานหากมีความจำเป็น เช่น การเกิดอุบัติเหตุใด ๆ บนท้องถนน การจอดรถ การโจรกรรม เป็นต้น นอกจากนี้การติดกล้องหน้ารถยังเป็นเครื่องช่วยยืนยันความบริสุทธิ์ของเราได้ หากเราถูกพวกมิจฉาชีพที่อาศัยจังหวะและความชำนาญวิ่งตัดหน้ารถของเราเพื่อเรียกร้องค่าเสียหายเหมือนที่ปรากฏในข่าวหลาย ๆ ข่าวในช่วงระยะเวลาหลัง ๆ มานี้ ซึ่งปัจจุบันราคากล้องติดรถยนต์ก็ไม่ได้แพงเหมือนดังเช่นในสมัยก่อนอีกต่อไปแล้ว และสำหรับใครก็ตามที่กำลังมีคำถามว่าควรจะเลือกซื้อกล้องติดรถยนต์ยี่ห้อไหนดี ไม่ต้องไปค้นหาตามงานขายสินค้าอิเล็กทรอนิกส์หรือตามบูธจัดงานแสดงสินค้าในงานแม่และเด็กที่ไหนให้เสียเวลา เพราะวันนี้เรามีตัวอย่างกล้องติดรถยนต์ที่รับรองคุณภาพว่าเหมาะสมกับราคาและน่าใช้ในช่วงเวลานี้มาฝากทุกท่านกันแล้ว 1. เริ่มกันที่ เจ้า GP4 Car camcorder T990SE ซึ่งเป็นกล้องติดรถยนต์ที่ถือว่ามีราคาถูกมากเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ ด้วยสนนราคาอยู่ที่เพียง 995 บาทเท่านั้น แต่มาพร้อมกับคุณสมบัติที่จำเป็นต่อการใช้งานอย่างครบครัน ไม่ว่าจะเป็นระบบกล้องแบบ 2 ระบบ ซึ่งมีความละเอียดภาพที่บันทึกได้อยู่ที่ 1080p เรียกได้ว่าด้วยระดับความคมชัดประมาณนี้นั้นสามารถบันทึกภาพได้ทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างแน่นอน มาพร้อมกับมุมกล้องด้านหน้าที่กว้างถึง 170 องศา และกล้องด้านหลังอีก 120 องศา เรียกได้กว่าถูกและดีกว่านี้แทบจะหาไม่ได้อีกแล้ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นใช้งานกล้องติดรถยนต์ […]

Read More
Wine Connection
Food

อิ่มอร่อยไปกับ Wine Connection Deli & Bistro Menu สร้างมื้ออาหารสุดพิเศษให้คุณและคนสำคัญสุขใจไม่รู้ลืม

                หากนึกถึงร้านขายไวน์ในไทย Wine Connection คงเป็นร้านโปรดในดวงใจของหลาย ๆ คนเป็นแน่ ร้านไวน์ที่มีกว่า 40 สาขาทั่วประเทศไทย และเปิดให้บริการมาอย่างยาวนานกว่า 16 ปี ด้วยคุณภาพไวน์นำเข้าจากทั่วโลกกว่า 500 แบรนด์ ที่ทาง Wine Connection คัดสรรมาเป็นอย่างดีเพื่อให้บริการลูกค้าของทางร้าน ทำให้ Wine Connection กลายเป็นร้านไวน์ยอดนิยมอันดับต้น ๆ ของเมืองไทย และเมื่อไม่นานมานี้ได้แตกไลน์ธุรกิจอาหารเพิ่มขึ้นภายใต้ชื่อ “Wine Connection Deli & Bistro” โดยให้บริการอาหารตะวันตกคู่ไปกับไวน์รสเลิศที่ทางร้านมีจำหน่ายอยู่เดิม ซึ่งจุดเด่นของ Wine Connection Deli & Bistro Menu นั้น คือ มีอาหารให้เลือกหลากหลาย และแต่ละจานมีรสชาติอาหารแบบตะวันตกที่โดดเด่น เสิร์ฟคู่กับไวน์เกรดพรีเมียมจากนานาประเทศ เป็นการเปิดประสบการณ์ซีกโลกตะวันตกผ่านอาหารและเครื่องดื่มที่จะสร้างความประทับใจให้คุณไม่รู้ลืม                 ด้วยอาหารชั้นเยี่ยม เครื่องดื่มชั้นยอด การบริการที่โดดเด่นประทับใจ จึงทำให้ร้าน Wine Connection Deli & […]

Read More
จำหน่ายรอกไฟฟ้า
Shopping

มาทำความรู้จักรอกไฟฟ้ากันหน่อย

รอกไฟฟ้า เป็นเครื่องทุ่นแรงชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในงานที่เกี่ยวข้องกับการก่อสร้างอาคารหรือตึกสูง โดยมันจะมีเอาไว้ใช้สำหรับการเคลื่อนย้ายสิ่งของ อุปกรณ์สำหรับก่อสร้างต่าง ๆ จากบนพื้นดิน ขึ้นไปยังบนพื้นที่ตึกสูง ซึ่งจะใช้วิธีการขนของโดยชักรอกขึ้นไป แต่อุปกรณ์บางชนิดก็มีน้ำหนักมากจนไม่สามารถชักรอกด้วยแรงของคนปกติได้ จึงมีการพัฒนาเครื่องทุ่นแรงที่มีพลังมหาศาลมาช่วยทุ่นแรงมนุษย์อย่างรอกไฟฟ้าออกมานั่นเอง แล้วรอกไฟฟ้า ทำงานอย่างไร? เครื่องทุ่นแรงชนิดนี้ทำงานโดยใช้พลังงานไฟฟ้ากับส่วนเครื่องจักรกลขนาดเล็ก ทำงานคู่กันกับรถยก เพื่อที่เสริมแรงกันในการที่จะยกหรือเคลื่อนย้ายวัสดุอุปกรณ์ต่าง ๆ โดยจะสามารถยกของได้ทั้งแนวตรงแล้วทางโค้ง รอกไฟฟ้ามีทั้งแบบโซ่และแบบเชือกลวด ข้อดีอีกอย่างของมัน็คือเป็นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบา จึงสะดวกต่อการขนย้ายเพื่อไปใช้งานตามพื้นที่ต่าง ๆ ที่อยู่โดยรอบพื้นที่ก่อสร้าง ซึ่งเป็นผลดีต่องานก่อสร้าง ประโยชน์ ไม่เกี่ยงหนัก-เบา เป็นอุปกรณ์ที่สามารถขนย้ายหรือยกของได้อย่างไม่มีข้อจำกัด ไม่ว่าจะเป็นของที่มีน้ำหนักเบาหรือน้ำหนักเยอะจนคนยกไม่ไหว ประหยัดแรง-ประหยัดเวลา ช่วยทุ่นแรงคน และลดทอนระยะเวลาในการเคลื่อนย้ายของลงไปเยอะ โดยเฉพาะของที่มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมาก ที่เสี่ยงทำให้เกิดอันตรายและได้รับบาดเจ็บได้ หากใช้คนมาทำการขนย้าย รอกไฟฟ้า มีกี่ประเภท? รอกสลิงไฟฟ้า เป็นรอกที่เหมาะกับการยกวัตถุขนาดใหญ่ หรือวัตถุที่ค่อนข้างหนัก มีทั้งแบบที่ยกได้แบบขึ้น-ลง หรือ ขึ้น-ลง, ซ้าย-ขวา เป็นรอกไฟฟ้าที่นิยมใช้ในอุตสาหกรรมขนาดใหญ่หรืองานก่อสร้างที่สเกลใหญ่ รอกโซ่ไฟฟ้า เป็นรอกไฟฟ้าที่ราคาต่ำกว่าแบบแรก เหมาะกับการยกวัตถุที่มีน้ำหนักไม่มากนัก โดยจะใช้มือหรือใช้แรงของคนในการช่วยดึง และทั้งหมดนี้ก็เป็นข้อมูล ที่เราคัดสรรมาให้เพื่อนๆ หวังว่าจะเกิดประโยชน์ไม่มากก็น้อยแก่ผู้อ่านทุกท่าน สำหรับใครที่กำลังสนใจหาซื้อรอกไฟฟ้า เราขอแนะนำ ร้าน Thai Icon […]

Read More
บริษัทส่งของ
Lifestyle

ทำอย่างไรเมื่อต้องส่งของแช่แข็ง บริการจากบริษัทส่งของ

การขนส่งสินค้าประเภท ที่เราคุ้นเคยกันดี คือ การขนส่งพัสดุ ไปรษณี รวมถึงของแห้งต่างๆ หากแต่สำหรับผู้ที่ต้องการขนส่งสินค้าหรืออาหารที่เป็นประเภทอาหารแช่แข็งน่าจะเป็นเรื่องที่ทำให้ใครหลายคนมีความกังวลใจไม่น้อย เนื่องจากหากเกิดความเสียหายของเน่าเสียจะสร้างความสเยหายไม่น้อย แต่ในปัจจุบันนี้มีบริษัทส่งของเอกชนเปิดตัวเพื่อให้ บริการส่งของอาหารประเภทนี้ด้วย แน่นอนว่ารูปแบบบริการของแต่ละที่อาจจะมีความแตกต่างกันไป บางที่มีบริการนี้ บางที่ไม่มี ก็ต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับความพร้อม ของหลายๆ ซึ่งเราถือว่านี่คือรูปแบบริการที่เป็นบริการพิเศษ  บริการส่งของแช่แข็ง  เป็นบริการที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้ ตอบสนองความต้องการของกลุ่มผู้ใช้บริการที่เป็นบริษัทหรือผู้ประกอบการรายย่อยที่มีความต้องการส่งของแช่แข็งออกไปสู่มือผู้บริโภคหรือจัดส่งไปยัง ร้านค้าต่างๆพ่อค้าคนกลางรวมไปถึงซุปเปอร์มาเก็ตอีกด้วย ข้อดีของบริการบริษัทส่งของ  เนื่องจากในหลายๆครั้งอาจจะต้องมีการส่งของในล็อตเล็กๆ ซึ่งเมื่อคิดถึงความคุ้มทุนในการขนส่งการเดินทางค่าน้ำมันค่าจ้างคนขับค่าจ้างคนยกของอาจจะไม่คุ้มในการส่งของแต่ละครั้ง ดังนั้นการบริการจากบริษัทส่งของ จะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายลงได้มาก เมื่อเปรียบเทียบจากการใช้บริการจากบริษัทขนส่งเอกชนจึงถือว่ามีความคุ้มค่ากว่ามากและยังช่วยลดเรื่องของการจ้างแรงงานและการเสียเวลาในการจัดส่งอีกด้วยดังนั้น บริษัท และผู้ประกอบการจึงสามารถผลักภาระนี้ไปให้แก่ขนส่งเอกชนได้เลย ทั้งนี้ด้วยรูปแบบการบริการส่งของแช่แข็งจากบริษัทเหล่านี้ค่อนข้างมีคุณภาพที่เชื่อถือได้และมั่นใจได้ 100% ถึงคุณภาพของสินค้าจนกว่าจะส่งถึงจุดดหมายปลายทาง การพัฒนารูปแบบริการ การส่งของสดอาหารทะเลหรือผลไม้จำเป็นที่จะต้องอยู่ในอุณหภูมิที่มีความเย็นคงที่ซึ่งแน่นอนว่าบริษัทขนส่งเอกชนหลายๆแห่ง  มีรูปแบบการบริการที่ตอบโจทย์และเหมาะสมกับพัสดุแต่ละชนิดซึ่งในส่วนของการขนส่งอาหารแช่แข็งหรือของแช่แข็งต่างๆ ต้องมีการขนส่งโดยใช้ระบบควบคุมอุณหภูมิ ดังนี้  การส่งสินค้าแช่เย็นจะต้องมีระบบควบคุมอุณหภูมิที่รักษาความเย็น 0-8 องศาเซลเซียสเพื่อขนส่งสินค้าประเภทผลไม้ผักต่างๆ  การส่งสินค้าแช่แข็งต้องมีระบบควบคุมอุณหภูมิที่รักษาความเย็นได้ต่ำกว่า – 15 องศาเซลเซียสส่วนใหญ่แล้วของที่จัดส่งกับการส่งสินค้าแช่แข็งจะเป็นของสดประเภทอาหารทะเล ปลา เนื้อหมูเนื้อไก่สดๆและมีการ Freeze อย่างดีสำหรับส่งแช่แข็ง ราคาการขนส่งหรือการบริการ การคิดราคาของการส่งสินค้า บริการส่งของ มีความแตกต่างกันออกไปตามแต่ละบริษัทจะเป็นผู้กำหนดทั้งนี้ผู้บริโภคหรือผู้ใช้บริการจำเป็นที่จะต้องพิจารณาเปรียบเทียบราคาและเลือกใช้บริการกันด้วยตัวเองเพราะเรารู้ดีว่าอะไรคือความคุ้มค่าและความคุ้มทุนเมื่อเปรียบเทียบราคาและรูปแบบการให้บริการรวมไปถึงประสิทธิภาพของการจัดส่งนั้นเอง

Read More
รองเท้าแตะนวดเท้าสำหรับสุขภาพเท้าที่ดี
Lifestyle

รองเท้าแตะนวดเท้า เลือกแบบไหนถึงจะดี

การให้ความสำคัญกับการเลือกรองเท้าเป็นเรื่องที่ถูกต้อง เพราะเท้าของเราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความสำคัญ การเลือก รองเท้าแตะนวดเท้า ที่ดีต่อเท้าจะช่วยทำให้สุขภาพเท้าของคุณดีขึ้นได้ ซึ่งจะส่งผลไปถึงส่วนอื่น ๆในร่างกายด้วย เช่น ขา เอว หลัง แล้วรองเท้าที่ดีควรเลือกอย่างไร เทคนิคเลือก รองเท้าแตะนวดเท้า ที่เหมาะกับคุณ การเลือก รองเท้าแตะนวดเท้าสำหรับสุขภาพเท้าที่ดี ที่เหมาะกับคุณ ไม่ใช่เรื่องยากโดยเริ่มจาก… ความพอดี เช็คตรงนิ้วโป้งเท้าและส้นเท้า ว่าพอดีกับพื้นรองเท้าแตะหรือไม่ เพราะหากหลวมเกินไปมีโอกาสที่รองเท้าจะหลุดได้ แต่ถ้าแน่นเกินไปรองเท้าอาจกัดจนเกิดแผลได้ ขนาดรองเท้า ปัจจุบันนิยมซื้อของออนไลน์กันเยอะ การวัดขนาดเท้าของตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเมื่อวัดจนได้ขนาดแล้วจะต้องเลือกไซส์รองเท้าที่ใหญ่กว่าขนาดเท้าจริงโดยประมาณ 1.5-2.5 เซนติเมตร ส้นรองเท้า รองเท้าแตะนวดเท้าที่มีส้นหนา จะช่วยปรับรูปเท้า ซัพพอร์ตอุ้งเท้าได้ดี และเดินสบายมากกว่าส้นแบน พื้นรองเท้า  เลือกพื้นรองเท้าที่ต้องการ เช่น เว้าและนูนรับอุ้งเท้า มีปุ่มนวดเท้าทั่วพื้นรองเท้าหรือเฉพาะบางจุดบนพื้นรองเท้า วัสดุที่ใช้ผลิต รองเท้าแตะนวดเท้า ควรผลิตจากวัสดุคุณภาพซึ่งต้องเลือกตามความเหมาะสมว่าคุณต้องการวัสดุประเภทใด เช่น หนัง พลาสติก แต่วัสดุเหล่านั้นจะต้องที่ไม่กัดเท้า และควรมีน้ำหนักเบา หลากรูปแบบ รองเท้าแตะนวดเท้า รองเท้าแตะที่มีคุณสมบัติในการนวดเท้านั้นมีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น รองเท้าแตะสวม มีทั้งแบบที่เป็นรองเท้าเดินในบ้านซึ่งมักจะไม่มีปุ่มนวดเท้า และแบบที่มีปุ่มนวดเท้านูนทั่วพื้นรองเท้า […]

Read More
ของเล่นเด็ก
Shopping

ของเล่นเด็กสำคัญสำหรับเด็กทุกคนอย่างไร

หลายคนอาจจะคิดว่า การเรียนในโรงเรียนเมื่อถึงอายุกำหนดเข้าโรงเรียน เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่มีอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และก็ถือว่าเป็นการเรียนรู้ด้วย นั่นก็คือการให้เด็กได้เล่นของเล่น ทั้งของเล่นเด็ก ทั่วไป และของเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการของเด็ก สิ่งหล่านี้จเป็นตัวช่วย ให้เด็กมีพัฒนาการที่ดี และเร็วกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างพัฒนการทางด้านร่างกาย และจิตใจของเด็กด้วย พ่อแม่ทุกท่าน จึงไม่ควรมองข้ามกับสิ่งที่สำคัญกับเด็ก เกี่ยวกับเรื่องของเล่น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ที่เป็นเหตุผลให้พ่อแม่ทุกคน ควรจะหาของเล่นเด็ก มาไว้ให้กับลูกน้อยของตัวเอง ไว้บ้าง -เสริมสร้างจินตนาการ ของเล่นบางชนิดจะช่วยให้เด็กมีจินตนาการเพิ่มมากขึ้น เพราะโดยปรกติ วัยเด็กเป็นวัยที่มีจินตนาการล้นเหลืออยู่แล้ว ยิ่งถ้าได้ของเล่น ที่ช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการเข้ามาด้วย ก็ยิ่งช่วยพัฒนาการในด้านนี้ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก อย่างเช่นพวกต่อต่อในการสร้างเมือง แป้งโดว์ หรือแม้แต่พวกหนังสือภาพวาดต่างๆ -พัฒนาการทางด้านกล้ามเนื้อ ของเล่นเด็ก ที่ทำให้เด็กขยับร่างกาย หรือได้เดินวิ่งบ้าง จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เด็กได้ดีกว่าเดิม อย่างเช่นพวกรถถีบ 3 ล้อ หรือลูกบอลยาง แต่ของเล่นพวกนี้ จะต้องอยู่ในการควบคุมของพ่อแม่ด้วย เพราะอาจจะเกิดอันตรายได้ ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด และเมื่อลูกโตขึ้นพอที่จะปล่อยเองได้ ก็ปล่อยเล่นคนเดียวได้เลย -เพิ่มทักษะในด้านต่างๆ เนื่องจากเด็กบางคนมีความชอบไม่เหมือนกัน อย่างเช่นบางคนชอบรถ บางคนชอบเทคโนโลยี บางคนชอบงานศิลปะ การเลือกของเล่นที่ตรงกับความชอบของเด็ก จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการด้านนั้นดีกว่าเดิม และในอนาคต […]

Read More
อาหาร
Food

อาหารที่ควรกินและไม่ควรกินเมื่อคุณมีประจำเดือน

ผู้หญิงทุกคนต้องมีประจำเดือนกัน นอกจากคนที่ฉีดยาคุมหรือว่าคนที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน โดยภาวะประจำเดือน คือ ภาวะที่เนื้อเยื่อภายในมดลูกหลุดลอกออกมาพร้อมกับเลือดบางส่วน เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งถ้าคุณไม่มีการตั้งครรภ์ คุณก็จะเป็นประจำเดือนในทุกเดือน และสิ่งที่คุณควรปฏิบัตินอกจากการรักษาความสะอาดตอนที่เป็นประจำเดือน ยังต้องมีในส่วนของการทานอาหารด้วย เพราะจะส่งผลโดยตรงต่อการเป็นประจำเดือนของคุณได้ งั้นเรามาดูกันว่าเราควรทานหรือไม่ควรทานอาหารประเภทใดบ้าง             อาหารที่ควรกินเมื่อมีประจำเดือน             น้ำเต้าหู้ มีฮอร์โมนเพศหญิงอยู่ ลดอาการปวดประจำเดือนลงได้ และที่สำคัญควรทานก่อนประจำเดือนมาประมาณ 1 อาทิตย์  ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง กากใยในนั้นจะทำหน้าที่ดักจับฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและกำจัดทิ้งไป มดลูกก็ไม่หดตัวมากเกินไป และผักผลไม้ที่มีแมกนีเซียม และวิตามินซีสูง ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งท้องได้ดีด้วย แต่ว่าถั่วเหลืองและสัปปะรดนั้นจะมีสารกระตุ้นฮอร์โมนให้ประจำเดือนมาปกติ จึงเหมาะที่จะกินก่อนมีประจำเดือนมากกว่า หรือคนที่ประจำเดือนมาน้อย แบบนี้ก็สามารถทานได้เช่นกัน  ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลากระพง ปลาทู ปลาแซลมอน  เพราะว่ามีทั้งEPA และ DHA ที่มีคุณสมบัติการในการ ช่วยลดอาการปวดเกร็งในช่องท้อง จึงช่วยลดอาการปวดประจำเดือนลงได้ ส่วนอาหารที่ไม่ควรกินเมือมีประจำเดือน เนื้อสัตว์ติดมัน เพราะทำให้คุณมีอาการปวดท้องประจำเดือน เนื่องจากในเนื้อสัตว์ติดมันนั้นมีไขมันอิ่มตัวสูง ทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ รวมทั้งพวกกะทิ และเนยด้วย เพราะฉะนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้เมื่อคุณเป็นประจำเดือน . กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีน เป็นสารที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น  […]

Read More
อาหารบำรุงสมอง
Food

อาหารบำรุงสมอง กินแล้วช่วยเสริมพัฒนาการ ความจำดี

สมองของเรามีหน้าที่หลายอย่างและเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมาก เพราะว่าสมองนั้นมีหน้าที่ คือ ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น และหน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรู้ เรียนรู้ อารมณ์ ความจำ การเคลื่อนไหว เป็นต้น เพราะฉะนั้นการดูแลรักษาสมองโดยการเลือกทานอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด งั้นเรามาดูกันว่าอาหารบำรุงสมองมีอะไรบ้าง             ไข่ นี่คือเมนูง่ายๆที่คุณทานได้ทุกวันและยังมีโอเมก้า 3 และโปรตีน ช่วยเพิ่มพลังสมองของเรา ทำให้ทำงานได้ดีขึ้นและนานมากขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นใครอยากให้สมองแล่นไวก็อย่าลืมทานไข่กันนะ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน . ปลาทะเล เช่น ทูน่า แซลมอน ปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 สูงมาก ช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ และยังชะลอการเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางอีกด้วย ถ้าอยากมีความจำดี ไม่หลงลืมง่าย คุณต้องทานปลาทะเลให้มากๆหน่อย             ผักใบเขียวชนิดต่างๆ โดยเฉพาะผักโขมจะมีเอนไซม์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้สมองและฟื้นฟูบริเวณปลายประสาท และยังมีกรดโฟลิกในการบำรุงสมองเรื่องความจำ  โดยเฉพาะสาวๆที่ทานผักโขมร่วมกับผักใบเขียวอื่นๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ 2 ปีเลยทีเดียว หรือถ้าใครไม่อยากทานแต่ผักโขมอย่างเดียว คุณสามารถทานคะน้า บรอกโคลี กวางตุ้ง ปวยเล้ง […]

Read More
อาหารบำรุงผิว
Food

อาหารบำรุงผิว อยากดูดีต้องกิน

ทุกคนสามารถมีผิวสวยๆได้ไม่ว่าคุณจะมีสีผิวอย่างไร สภาพผิวเป็นแบบไหน ถ้าคุณเข้าถึงการบำรุง อย่างเช่น อาหารบำรุงผิวที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้ ไม่ว่าหนุ่มๆหรือสาวๆ ก็สามารถทานได้ เพราะเป็นของใกล้ตัวและหาทานง่ายมากในบ้านเรา เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง มะเขือเทศ มีสารไลโคปีน และมีวิตามันหลายตัวมาก ทั้งบี 1 บี 2 วิตามินเค เอ และวิตามินซีที่มีส่วนลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว ฝ้า และจุดด่างดำ แถมยังมีเบตาแคโรทีนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวของคุณได้แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยได้อีกด้วย เรียกว่าเป็นอาหารที่ควรมีไว้ติดบ้านเลย             ปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยเฉพาะในปลาแซลมอน แมคเคอเรล ซาดีน เป็นต้น และยังมีคอลลาเจนที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและลดการอักเสบลงได้ มีวิตามินอี ต่อต้านอนุมูลอิสระ และที่สำคัญยังมีธาตุสังกะสีที่ช่วยกำจัดสิวด้วย . ถั่ว และธัญพืช เช่น ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน หรือพวกอัลมอนด์ ฯลฯที่ช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระที่สำคัญยังช่วยปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีด้วย และยังมีวิตามินอื่นๆด้วย อย่างเช่น ซีลีเนียนและวิตามินซีที่ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ลงได้ โยเกิร์ต มีโปรไบโอติกที่มีชีวิต และทำให้ผิวของสาวๆดูอ่อนเยาว์และลดความระคายเคืองต่างๆของผิว แถมยังช่วยให้เราจขับถ่ายได้ดีขึ้นด้วย  น้ำผึ้ง มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยทำให้ผิวของคุณชุ่มชื่นยิ่งขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมใครๆจึงใช้น้ำผึ้งมาร์คหน้ากัน […]

Read More