เหตุผลที่ควรเลือกชุดชั้นในให้นมลูก แทนชุดชั้นในแบบธรรมดา

ชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม

การให้ลูกได้ดื่มนมแม่ เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นสำหรับเด็กแรกเกิดทุกคน เพราะจากงานวิจัยได้ระบุเอาไว้ว่า การให้ลูกได้ดื่มนมจากเต้า จะช่วยให้เด็กมีสุขภาพแข็งแรงกว่า และมีภูมิต้านทานที่ดีกว่าเด็กที่ไม่ดื่มนมจากอกแม่ เพื่อให้ลูกน้อยได้รับประโยชน์จากน้ำนมอย่างเต็มที่ แม่ทุกคนควรใส่ใจในเรื่องของการให้นมลูกมากที่สุด ตั้งแต่การเลือกเครื่องปั๊มนมสำรอง เอาไว้สำหรับให้ลูกดื่มตอนหิว ในช่วงที่ต้องไปธุระ

หรือการเลือกชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม เพื่อให้ลูกน้อยได้ดื่มนมอย่างสะดวก การเลือกชุดชั้นใน ถือว่าเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่คุณแม่ต้องให้ความสำคัญ เพราะชุดชั้นในจะช่วยให้การให้นมลูกสะดวกมากขึ้น แต่คุณแม่บางคนยอาจจะไม่เห็นความจำเป็น เลยมักจะมองข้าม ลองมาดูเหตุผลดีๆ ว่าทำไม่ต้องเลือกชุดชั้นใน ที่เหมาะกับการให้นมลูกด้วย

-ให้นมได้ตลอดเวลา เมื่อใดที่ลูกน้อยอยากจะกินนม คุณแม่ก็สามารถเปิดหน้าอก ให้ลูกน้อยได้ดื่มนมได้ทันทีที่ลูกหิว ไม่ต้องมาเสียเวลาขลุกขลัก ในการเปิดเสื้อชั้นใน หรือว่ารั้งเสื้อชั้นในให้ยาก เนื่องจากชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม  สะดวกกว่า เพียงแค่ปลดกระดุมอย่างเดียว ลูกก็สามารถดื่มได้ทันที

-เพิ่มความสะดวก เมื่อเปรียบเทียบกับชุดชั้นในธรรมดาแล้ว ชุดชั้นในทั่วไป จะมีความลำบากในการให้นมลูกมากกว่า แต่สำหรับชุดชั้นในที่เป็นชุดชั้นในสำหรับให้นมโดยเฉพาะ คุณแม่สามารถที่จะทำมือเดียวได้เลย โดยไม่ต้องวางลูกก่อนแล้วค่อยเปิดหน้าอก

-ใส่สบายมากกว่า ข้อดีของก่ารเลือกชุดชั้นในสำหรับให้นม จะช่วยในเรื่องเพิ่มความสบายให้กับคุณแม่ด้วย เนื่องจากชุดชั้นในที่เป็นชุดชั้นในให้นม จะเป็นแบบที่ไม่มีโครง จึงไม่ต้องมีแรงมากดทับตรงที่หน้าอก คุณแม่จึงไม่รู้สึกอึดอัด เหมือนกับการใส่เสื้อในแบบธรรมดา แต่ถ้าเป็นเสื้อชั่นในแบบธรรมดา ก็อาจจะทำให้คุณแม่เจ็บหน้าอกได้

-มีที่สำหรับรองกันเปื้อน ชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม มีข้อดีคือคุณแม่สามารถเพิ่มผ้าซับน้ำนม ในขณะที่น้ำนมไหลออกมาได้ด้วย ช่วยป้องกันไม่ให้ชุดชั้นในเลอะเทอะ

เห็นไหมว่าการเลือกซื้อชุดชั้นใน ที่เหมาะสมกับการให้นมลูกนั้น มีข้อดีกว่ากรใส่ชุดชั้นในธรรมดามาก ฉะนั้นหากต้องการเพิ่มความสะดวกสบายให้กับตัวคุณแม่เอง ก็ควรจะเลือกชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม เอามาไว้ใช้จะดีที่สุด และเมื่อหมดช่วงในการให้นมลูกแล้ว คุณแม่ก็ยังสามารถชุดชั้นในเหล่านั้นมาใส่ต่อได้

ไม่ต้องกลัวว่าจะทิ้งให้เสียดายเลย ยิ่งสมัยนี้มีการออกแบบมาให้เหมาะ กับคุณแม่ที่ชื่นชอบแฟชั่นสวยงามได้เลือกด้วย ลักษณะทั่วไปก็เหมือนกับชุดชั้นในธรรดาที่เห็นกันทั่วไป แต่เหมาะกับการใช้งานให้นมมากกว่าชุดชั้นในธรรมดา

และสิ่งที่อยากจะแนะนำอีกอย่างหนึ่ง ในการเลือกชุดชั้นในเปิดเต้าให้นม ก็คือ ให้เลือกเผื่อขนาดหน้าอกจริงเอาไว้สักหนึ่งนิ้วด้วย เพื่อป้องหันขนาดที่อาจจะขยายเพิ่มขึ้น เมื่อเต้านมผลิตน้ำนมได้เต็มที่ และควรจะมีสำรองเอาไว้เปลี่ยน ในขณะที่ทำความสะอาดด้วยสัก 2-3 ชุดจะดีที่สุด

จะติดกล้องหน้ารถทั้งทีรู้หรือยังว่ามียี่ห้อไหนดีบ้าง

ปัจจุบันอุบัติเหตุทางการจราจรของคนใช้รถใช้ถนนนั้นมีให้เห็นกันตามหน้าข่าวหนังสือพิมพ์ สื่อโซเชียลต่าง ๆ หรือหน้าจอโทรทัศน์มากบ้างน้อยบ้างไม่เว้นในแต่ละวัน แต่ด้วยเทคโนโลยีที่ก้าวหน้าไปมากทำให้ผู้ใช้รถใช้ถนนสามารถที่จะหาตัวช่วยเป็นอุปกรณ์ในการบันทึกพฤติกรรมของผู้อื่นที่ใช้ถนนหนทางร่วมกัน ด้วยการติดกล้องหน้ารถนั่นเอง โดยวัตถุประสงค์หลัก ๆ ของเจ้าอุปกรณ์ชนิดนี้ก็คือมีไว้เพื่อใช้บันทึกข้อมูลต่าง ๆ เพื่อใช้เป็นหลักฐานหากมีความจำเป็น เช่น การเกิดอุบัติเหตุใด ๆ บนท้องถนน การจอดรถ การโจรกรรม เป็นต้น

นอกจากนี้การติดกล้องหน้ารถยังเป็นเครื่องช่วยยืนยันความบริสุทธิ์ของเราได้ หากเราถูกพวกมิจฉาชีพที่อาศัยจังหวะและความชำนาญวิ่งตัดหน้ารถของเราเพื่อเรียกร้องค่าเสียหายเหมือนที่ปรากฏในข่าวหลาย ๆ ข่าวในช่วงระยะเวลาหลัง ๆ มานี้ ซึ่งปัจจุบันราคากล้องติดรถยนต์ก็ไม่ได้แพงเหมือนดังเช่นในสมัยก่อนอีกต่อไปแล้ว และสำหรับใครก็ตามที่กำลังมีคำถามว่าควรจะเลือกซื้อกล้องติดรถยนต์ยี่ห้อไหนดี ไม่ต้องไปค้นหาตามงานขายสินค้าอิเล็กทรอนิกส์หรือตามบูธจัดงานแสดงสินค้าในงานแม่และเด็กที่ไหนให้เสียเวลา เพราะวันนี้เรามีตัวอย่างกล้องติดรถยนต์ที่รับรองคุณภาพว่าเหมาะสมกับราคาและน่าใช้ในช่วงเวลานี้มาฝากทุกท่านกันแล้ว

1. เริ่มกันที่ เจ้า GP4 Car camcorder T990SE ซึ่งเป็นกล้องติดรถยนต์ที่ถือว่ามีราคาถูกมากเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น ๆ ด้วยสนนราคาอยู่ที่เพียง 995 บาทเท่านั้น แต่มาพร้อมกับคุณสมบัติที่จำเป็นต่อการใช้งานอย่างครบครัน ไม่ว่าจะเป็นระบบกล้องแบบ 2 ระบบ ซึ่งมีความละเอียดภาพที่บันทึกได้อยู่ที่ 1080p เรียกได้ว่าด้วยระดับความคมชัดประมาณนี้นั้นสามารถบันทึกภาพได้ทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างแน่นอน มาพร้อมกับมุมกล้องด้านหน้าที่กว้างถึง 170 องศา และกล้องด้านหลังอีก 120 องศา เรียกได้กว่าถูกและดีกว่านี้แทบจะหาไม่ได้อีกแล้ว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นใช้งานกล้องติดรถยนต์

2.ตัวต่อมาที่เราจะแนะนำกันก็คือ กล้อง Anytek Original NT96655 ที่มีขนาดค่อนข้างเล็กกะทัดรัด มีฟังก์ชันที่น่าสนใจและน่าใช้งานอย่างระบบ Touch screen ที่มาพร้อมกับความละเอียดและคมชัดของภาพถึง 12 ล้านพิกเซล และสามารถทำงานได้ดีในที่มือหรือแสงน้อย เนื้องจากมีระบบ HDR ที่ช่วยให้การทำงานเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพนั่นเอง นอกจากนี้ตัวกล้องหน้ายังสามารถถ่ายได้ในมุม 170 องศา ในขณะที่มุมกล้องด้านหลังอยู่ที่ 140 องศา เรียกได้ว่ามุมภาพกว้างสะใจ สามารถใช้บันทึกภาพการใช้งานของรถบนท้องถนนได้ครบถ้วนอย่างแน่นอน ด้วยราคาที่ไม่ถูกไม่แพงนักที่ 1,850 บาท ก็ทำให้กล้องยี่ห้อนี้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ใช้งานได้ไม่ยาก

3.ตัวต่อมาที่จะนำมาแนะนำกันก็คือ กล้อง Aston Super Clear Pro Car camcorder ซึ่งมีความพิเศษอยู่ที่มีระบบ LDW ซึ่งเป็นระบบเซ็นเซอร์ที่จะแจ้งเตือนทันที่ที่ผู้ใช้งานขับขี่รถยนต์ออกนอกเลน เรียกได้ว่าเป็นฟังก์ชันที่มีขึ้นเพื่อช่วยป้องกันอุบัติเหตุที่อาจจะเกิดขึ้นบนท้องถนนได้อีกทางหนึ่ง นอกจากนี้เจ้า Aston Super Clear Pro Car camcorder ตัวนี้ยังเป็นกล้องที่มาพร้อมกับกระจกมองหลังอีกด้วย เรียกได้ว่านอกจากคุณภาพแล้ว การจัดวางตัวกล้องต่าง ๆ ยังทำได้โดยไม่รู้สึกเกะกะแต่อย่างใด ด้วยราคาเพียง 2,390 บาทถ้วน อาจทำให้ใครหลาย ๆ คนสนใจได้ไม่ยากเลย

สำหรับใครก็ตามที่กำลังตัดสินใจซื้อกล้องติดรถยนต์และยังเลือกไม่ได้ซักทีว่ากล้องติดรถยนต์ยี่ห้อไหนดี หวังเป็นอย่างยิ่งว่าบทความนี้จะช่วยชี้แนะแนวทางให้กับท่านได้ไม่มากก็น้อย อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะติดกล้องหน้ารถยนต์ไว้เพื่อบันทึกข้อมูลเพื่อยืนยันความบริสุทธิ์ในการขับขี่แล้ว แต่เหนือสิ่งอื่นใดก็คือความมีน้ำใจบนท้องถนน การขับขี่ปลอดภัย เคารพกฎจราจรอย่างเคร่งครัด เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้การขับขี่ของท่านปลอดภัยได้เพิ่มมากขึ้น

มหกรรมช้อปปิ้งออนไลน์ส่งท้ายปีพร้อมโปรโมชั่นและดีลสุดพิเศษที่ โปรโมชั่น 12.12 Birthday Sale 

ฟินกันต่อกับโปรโมชั่นส่งฟรีทั่วไทย ช้อปแค่ 0 บาทก็ส่งฟรีทั่วประเทศ พร้อมรับส่วนลด 50% ทุกวัน รีบช้อปด่วนตั้งแต่วันที่ 25 พฤศจิกายน – 15 ธันวาคม 2019 นี้! https://shopee.co.th/m/12-12

อิ่มอร่อยไปกับ Wine Connection Deli & Bistro Menu สร้างมื้ออาหารสุดพิเศษให้คุณและคนสำคัญสุขใจไม่รู้ลืม

Wine Connection

                หากนึกถึงร้านขายไวน์ในไทย Wine Connection คงเป็นร้านโปรดในดวงใจของหลาย ๆ คนเป็นแน่ ร้านไวน์ที่มีกว่า 40 สาขาทั่วประเทศไทย และเปิดให้บริการมาอย่างยาวนานกว่า 16 ปี ด้วยคุณภาพไวน์นำเข้าจากทั่วโลกกว่า 500 แบรนด์
ที่ทาง Wine Connection คัดสรรมาเป็นอย่างดีเพื่อให้บริการลูกค้าของทางร้าน ทำให้ Wine Connection กลายเป็นร้านไวน์ยอดนิยมอันดับต้น ๆ ของเมืองไทย และเมื่อไม่นานมานี้ได้แตกไลน์ธุรกิจอาหารเพิ่มขึ้นภายใต้ชื่อ “Wine Connection Deli & Bistro” โดยให้บริการอาหารตะวันตกคู่ไปกับไวน์รสเลิศที่ทางร้านมีจำหน่ายอยู่เดิม ซึ่งจุดเด่นของ Wine Connection Deli & Bistro Menu นั้น คือ มีอาหารให้เลือกหลากหลาย และแต่ละจานมีรสชาติอาหารแบบตะวันตกที่โดดเด่น เสิร์ฟคู่กับไวน์เกรดพรีเมียมจากนานาประเทศ เป็นการเปิดประสบการณ์ซีกโลกตะวันตกผ่านอาหารและเครื่องดื่มที่จะสร้างความประทับใจให้คุณไม่รู้ลืม

Wine-Connection-Deli-Bistro

                ด้วยอาหารชั้นเยี่ยม เครื่องดื่มชั้นยอด การบริการที่โดดเด่นประทับใจ จึงทำให้ร้าน Wine Connection Deli & Bistro ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็วในระยะเวลาอันสั้น นอกจากกลุ่มลูกค้าผู้ดื่มไวน์เดิมแล้ว ยังสามารถแตกไลน์เพิ่มกลุ่มลูกค้าใหม่ได้กว่าเท่าตัว โดยทางร้านยังมีบริการสั่งอาหารออนไลน์ที่สามารถเดลิเวอรีให้คุณได้ถึงที่อีกด้วย เรียกได้ว่าสะดวกสบายสุด ๆ สร้างบรรยากาศที่ดีให้กับคุณในโอกาสพิเศษได้ทุกที่ทุกเวลา วันนี้เราจึงขอแนะนำ Wine Connection Deli & Bistro Menu ไปดูกันว่าจะมีเมนูไหนโดนใจคุณบ้าง

อาหารทานเล่น

  1. กุ้งกัมบัส สไตล์สเปน: เมนูอาหารทานเล่นสไตล์สเปน กุ้งผัดกระเทียมที่โรยด้วยผงปาปริก้า เสิร์ฟคู่กับขนมปังกระเทียบกรอบนอกนุ่มใน พูดได้คำเดียวว่า “ฟิน”
  2. สลัดมะเขือเทศและชีสมอซซาเรลลา ดี บูฟาล่า: อีกหนึ่งเมนูทานเล่นที่หลาย ๆ คนติดใจ ความสดของมะเขือเทศ บวกกับรสชาติของชีสมอซซาเรลลา ให้สัมผัสที่สดชื่นละมุนใจอย่างน่าประหลาด

สลัด

  1. สลัดซีซาร์: เมนูสลัดยอดฮิตของคนไทย สำหรับคนที่ชื่นชอบเมนูนี้ ต้องลองมาลิ้มรสสลัดซีซาร์ของ Wine Connection Deli & Bistro แล้วจะติดใจ ด้วยรสชาติของชีสพาร์เมซานที่เป็นเอกลักษณ์ บวกกับน้ำสลัดซีซาร์สูตรเฉพาะของทางร้าน สร้างเมนูธรรมดาให้เป็นไม่ธรรมดาเสิร์ฟออกมาให้คุณได้ลิ้มลอง
  2. สลัดทูน่าทาทากิ: ผักสลัดเนื้อทูน่าย่างกรอบเฉพาะขอบนอก แล้วเก็บความหวานของเนื้อทูน่าไว้ให้คุณได้
    ดื่มด่ำแบบไม่เสียอรรถรส โรยหน้าด้วยเฟต้าชีส คลุกเคล้าด้วยน้ำสลัดเลมอน ให้รสสัมผัสที่สดชื่นทานได้ไม่รู้เบื่อ

พาสต้า

  1. สปาเกตตี้พริกรมควัน: เมนูสปาเกตตี้รสจัดจ้านจากพริกลมควันและปาปริก้า เอาใจผู้ที่ชอบทานอาหารรสจัด แซ่บถึงใจ
  2. เฟตตูชินีครีมทรัฟเฟิลและเห็ด: เฟตตูชินีโฮมเมดสูตรเฉพาะของ Wine Connection ผัดให้เข้ากันกับซอสทรัฟเฟิลดำ ตกแต่งเพิ่มรสด้วยชีสพาร์เมซานขูดโรยให้ทั่ว และ Topping ด้วยเห็ดย่างกรอบกำลังดี อร่อยหมดจานไม่รู้ตัว

พิซซ่า

                ใน Wine Connection Deli & Bistro Menu มีพิซซ่าให้เลือกมากกว่า 10 แบบ ไม่ว่าจะเป็นพิซซ่าเปปเปอโรนี, พิซซ่าหน้าชีสบูราต้าและพาร์ม่าแฮม, พิซซ่ามาร์การิต้า และอื่น ๆ อีกมากมาย อีกทั้งยังสามารถเลือกแป้งพิซซ่าได้อีกด้วยว่าจะเลือกทานแบบไหน แบบแป้งขึ้นรูปด้วยมือ หรือแบบแป้งบางกรอบ เรียกได้ว่าเอาใจคอพิซซ่าสุด ๆ

ลาวากริลล์

                เมนูอาหารจากหลักอย่างสเต๊กที่ทางร้านขนเนื้อมาให้เลือกกันมากมาย อาทิ สเต๊กเนื้อริบอาย เนื้อสันนอกนำเข้าจากออสเตรเลีย เนื้อสันใน Black Angus (วัวดำ) ที่เลี้ยงด้วยหญ้าธรรมชาติ และเนื้อแกะ เป็นต้น โดยสามารถเลือกซอสและเครื่องเคียงที่ชอบได้ตามใจคุณ

                เป็นอย่างไรบ้างกับ Wine Connection Deli & Bistro Menu ที่เรานำมาแนะนำกันในวันนี้ นี่เป็นเพียงบางส่วนที่น่าลิ้มลอง ยังมีเมนูอื่น ๆ อีกมากมายให้คุณดื่มด่ำความอร่อยคู่กับไวน์ยี่ห้อโปรด ในส่วนของเมนูเครื่องดื่มนั้น สามารถไปเลือกดูได้บนชั้นวางไวน์ภายในร้าน โดยจะมีพนักงานมาบริการให้คำแนะนำไวน์แต่ละชนิด ว่าชนิดไหนขวดไหนมาจากประเทศอะไร รสชาติเป็นอย่างไร เหมาะกับโอกาสสำคัญแบบไหน และจะถูกใจคุณหรือไม่ เห็นอย่างนี้แล้วมื้อหน้าไม่ควรพลาด เลือก Wine Connection Deli & Bistro สร้างมื้ออาหารสุดพิเศษให้คุณและคนสำคัญสุขใจไม่รู้ลืม

มาทำความรู้จักรอกไฟฟ้ากันหน่อย

จำหน่ายรอกไฟฟ้า

รอกไฟฟ้า เป็นเครื่องทุ่นแรงชนิดหนึ่งที่นิยมใช้ในงานที่เกี่ยวข้องกับการก่อสร้างอาคารหรือตึกสูง โดยมันจะมีเอาไว้ใช้สำหรับการเคลื่อนย้ายสิ่งของ อุปกรณ์สำหรับก่อสร้างต่าง ๆ จากบนพื้นดิน ขึ้นไปยังบนพื้นที่ตึกสูง ซึ่งจะใช้วิธีการขนของโดยชักรอกขึ้นไป แต่อุปกรณ์บางชนิดก็มีน้ำหนักมากจนไม่สามารถชักรอกด้วยแรงของคนปกติได้ จึงมีการพัฒนาเครื่องทุ่นแรงที่มีพลังมหาศาลมาช่วยทุ่นแรงมนุษย์อย่างรอกไฟฟ้าออกมานั่นเอง

แล้วรอกไฟฟ้า ทำงานอย่างไร?

เครื่องทุ่นแรงชนิดนี้ทำงานโดยใช้พลังงานไฟฟ้ากับส่วนเครื่องจักรกลขนาดเล็ก ทำงานคู่กันกับรถยก เพื่อที่เสริมแรงกันในการที่จะยกหรือเคลื่อนย้ายวัสดุอุปกรณ์ต่าง ๆ โดยจะสามารถยกของได้ทั้งแนวตรงแล้วทางโค้ง รอกไฟฟ้ามีทั้งแบบโซ่และแบบเชือกลวด ข้อดีอีกอย่างของมัน็คือเป็นอุปกรณ์ที่มีน้ำหนักเบา จึงสะดวกต่อการขนย้ายเพื่อไปใช้งานตามพื้นที่ต่าง ๆ ที่อยู่โดยรอบพื้นที่ก่อสร้าง ซึ่งเป็นผลดีต่องานก่อสร้าง

ประโยชน์

  • ไม่เกี่ยงหนัก-เบา

เป็นอุปกรณ์ที่สามารถขนย้ายหรือยกของได้อย่างไม่มีข้อจำกัด ไม่ว่าจะเป็นของที่มีน้ำหนักเบาหรือน้ำหนักเยอะจนคนยกไม่ไหว

  • ประหยัดแรง-ประหยัดเวลา

ช่วยทุ่นแรงคน และลดทอนระยะเวลาในการเคลื่อนย้ายของลงไปเยอะ โดยเฉพาะของที่มีขนาดใหญ่และมีน้ำหนักมาก ที่เสี่ยงทำให้เกิดอันตรายและได้รับบาดเจ็บได้ หากใช้คนมาทำการขนย้าย

รอกไฟฟ้า มีกี่ประเภท?

  • รอกสลิงไฟฟ้า

เป็นรอกที่เหมาะกับการยกวัตถุขนาดใหญ่ หรือวัตถุที่ค่อนข้างหนัก มีทั้งแบบที่ยกได้แบบขึ้น-ลง หรือ ขึ้น-ลง, ซ้าย-ขวา เป็นรอกไฟฟ้าที่นิยมใช้ในอุตสาหกรรมขนาดใหญ่หรืองานก่อสร้างที่สเกลใหญ่

  • รอกโซ่ไฟฟ้า

เป็นรอกไฟฟ้าที่ราคาต่ำกว่าแบบแรก เหมาะกับการยกวัตถุที่มีน้ำหนักไม่มากนัก โดยจะใช้มือหรือใช้แรงของคนในการช่วยดึง

และทั้งหมดนี้ก็เป็นข้อมูล ที่เราคัดสรรมาให้เพื่อนๆ หวังว่าจะเกิดประโยชน์ไม่มากก็น้อยแก่ผู้อ่านทุกท่าน สำหรับใครที่กำลังสนใจหาซื้อรอกไฟฟ้า เราขอแนะนำ ร้าน Thai Icon Service จำหน่ายรอกไฟฟ้า ครบวงจร ราคาถูก สินค้ามีคุณภาพ ผู้เขียนขอยืนยัน  

ทำอย่างไรเมื่อต้องส่งของแช่แข็ง บริการจากบริษัทส่งของ

บริษัทส่งของ

การขนส่งสินค้าประเภท ที่เราคุ้นเคยกันดี คือ การขนส่งพัสดุ ไปรษณี รวมถึงของแห้งต่างๆ หากแต่สำหรับผู้ที่ต้องการขนส่งสินค้าหรืออาหารที่เป็นประเภทอาหารแช่แข็งน่าจะเป็นเรื่องที่ทำให้ใครหลายคนมีความกังวลใจไม่น้อย เนื่องจากหากเกิดความเสียหายของเน่าเสียจะสร้างความสเยหายไม่น้อย แต่ในปัจจุบันนี้มีบริษัทส่งของเอกชนเปิดตัวเพื่อให้ บริการส่งของอาหารประเภทนี้ด้วย แน่นอนว่ารูปแบบบริการของแต่ละที่อาจจะมีความแตกต่างกันไป บางที่มีบริการนี้ บางที่ไม่มี ก็ต้องบอกว่าขึ้นอยู่กับความพร้อม ของหลายๆ ซึ่งเราถือว่านี่คือรูปแบบริการที่เป็นบริการพิเศษ  บริการส่งของแช่แข็ง  เป็นบริการที่ถูกออกแบบมาเพื่อให้ ตอบสนองความต้องการของกลุ่มผู้ใช้บริการที่เป็นบริษัทหรือผู้ประกอบการรายย่อยที่มีความต้องการส่งของแช่แข็งออกไปสู่มือผู้บริโภคหรือจัดส่งไปยัง ร้านค้าต่างๆพ่อค้าคนกลางรวมไปถึงซุปเปอร์มาเก็ตอีกด้วย

ข้อดีของบริการบริษัทส่งของ

 เนื่องจากในหลายๆครั้งอาจจะต้องมีการส่งของในล็อตเล็กๆ ซึ่งเมื่อคิดถึงความคุ้มทุนในการขนส่งการเดินทางค่าน้ำมันค่าจ้างคนขับค่าจ้างคนยกของอาจจะไม่คุ้มในการส่งของแต่ละครั้ง ดังนั้นการบริการจากบริษัทส่งของ จะช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายลงได้มาก เมื่อเปรียบเทียบจากการใช้บริการจากบริษัทขนส่งเอกชนจึงถือว่ามีความคุ้มค่ากว่ามากและยังช่วยลดเรื่องของการจ้างแรงงานและการเสียเวลาในการจัดส่งอีกด้วยดังนั้น บริษัท และผู้ประกอบการจึงสามารถผลักภาระนี้ไปให้แก่ขนส่งเอกชนได้เลย ทั้งนี้ด้วยรูปแบบการบริการส่งของแช่แข็งจากบริษัทเหล่านี้ค่อนข้างมีคุณภาพที่เชื่อถือได้และมั่นใจได้ 100% ถึงคุณภาพของสินค้าจนกว่าจะส่งถึงจุดดหมายปลายทาง

การพัฒนารูปแบบริการ

การส่งของสดอาหารทะเลหรือผลไม้จำเป็นที่จะต้องอยู่ในอุณหภูมิที่มีความเย็นคงที่ซึ่งแน่นอนว่าบริษัทขนส่งเอกชนหลายๆแห่ง  มีรูปแบบการบริการที่ตอบโจทย์และเหมาะสมกับพัสดุแต่ละชนิดซึ่งในส่วนของการขนส่งอาหารแช่แข็งหรือของแช่แข็งต่างๆ ต้องมีการขนส่งโดยใช้ระบบควบคุมอุณหภูมิ ดังนี้

  •  การส่งสินค้าแช่เย็นจะต้องมีระบบควบคุมอุณหภูมิที่รักษาความเย็น 0-8 องศาเซลเซียสเพื่อขนส่งสินค้าประเภทผลไม้ผักต่างๆ 
  • การส่งสินค้าแช่แข็งต้องมีระบบควบคุมอุณหภูมิที่รักษาความเย็นได้ต่ำกว่า – 15 องศาเซลเซียสส่วนใหญ่แล้วของที่จัดส่งกับการส่งสินค้าแช่แข็งจะเป็นของสดประเภทอาหารทะเล ปลา เนื้อหมูเนื้อไก่สดๆและมีการ Freeze อย่างดีสำหรับส่งแช่แข็ง

ราคาการขนส่งหรือการบริการ

การคิดราคาของการส่งสินค้า บริการส่งของ มีความแตกต่างกันออกไปตามแต่ละบริษัทจะเป็นผู้กำหนดทั้งนี้ผู้บริโภคหรือผู้ใช้บริการจำเป็นที่จะต้องพิจารณาเปรียบเทียบราคาและเลือกใช้บริการกันด้วยตัวเองเพราะเรารู้ดีว่าอะไรคือความคุ้มค่าและความคุ้มทุนเมื่อเปรียบเทียบราคาและรูปแบบการให้บริการรวมไปถึงประสิทธิภาพของการจัดส่งนั้นเอง

รองเท้าแตะนวดเท้า เลือกแบบไหนถึงจะดี

รองเท้าแตะนวดเท้าสำหรับสุขภาพเท้าที่ดี

การให้ความสำคัญกับการเลือกรองเท้าเป็นเรื่องที่ถูกต้อง เพราะเท้าของเราเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีความสำคัญ การเลือก รองเท้าแตะนวดเท้า ที่ดีต่อเท้าจะช่วยทำให้สุขภาพเท้าของคุณดีขึ้นได้ ซึ่งจะส่งผลไปถึงส่วนอื่น ๆในร่างกายด้วย เช่น ขา เอว หลัง แล้วรองเท้าที่ดีควรเลือกอย่างไร

เทคนิคเลือก รองเท้าแตะนวดเท้า ที่เหมาะกับคุณ

การเลือก รองเท้าแตะนวดเท้าสำหรับสุขภาพเท้าที่ดี ที่เหมาะกับคุณ ไม่ใช่เรื่องยากโดยเริ่มจาก…

  1. ความพอดี

เช็คตรงนิ้วโป้งเท้าและส้นเท้า ว่าพอดีกับพื้นรองเท้าแตะหรือไม่ เพราะหากหลวมเกินไปมีโอกาสที่รองเท้าจะหลุดได้ แต่ถ้าแน่นเกินไปรองเท้าอาจกัดจนเกิดแผลได้

  1. ขนาดรองเท้า

ปัจจุบันนิยมซื้อของออนไลน์กันเยอะ การวัดขนาดเท้าของตนเองจึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเมื่อวัดจนได้ขนาดแล้วจะต้องเลือกไซส์รองเท้าที่ใหญ่กว่าขนาดเท้าจริงโดยประมาณ 1.5-2.5 เซนติเมตร

  1. ส้นรองเท้า

รองเท้าแตะนวดเท้าที่มีส้นหนา จะช่วยปรับรูปเท้า ซัพพอร์ตอุ้งเท้าได้ดี และเดินสบายมากกว่าส้นแบน

  1. พื้นรองเท้า 

เลือกพื้นรองเท้าที่ต้องการ เช่น เว้าและนูนรับอุ้งเท้า มีปุ่มนวดเท้าทั่วพื้นรองเท้าหรือเฉพาะบางจุดบนพื้นรองเท้า

  1. วัสดุที่ใช้ผลิต

รองเท้าแตะนวดเท้า ควรผลิตจากวัสดุคุณภาพซึ่งต้องเลือกตามความเหมาะสมว่าคุณต้องการวัสดุประเภทใด เช่น หนัง พลาสติก แต่วัสดุเหล่านั้นจะต้องที่ไม่กัดเท้า และควรมีน้ำหนักเบา

หลากรูปแบบ รองเท้าแตะนวดเท้า

รองเท้าแตะที่มีคุณสมบัติในการนวดเท้านั้นมีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็น

  1. รองเท้าแตะสวม มีทั้งแบบที่เป็นรองเท้าเดินในบ้านซึ่งมักจะไม่มีปุ่มนวดเท้า และแบบที่มีปุ่มนวดเท้านูนทั่วพื้นรองเท้า
  2. รองเท้าแตะคีบ
  3. รองเท้าแตะรัดส้น

ใครที่ชอบแบบไหนก็สามารถเลือกได้ตามชอบเลย 

รองเท้าแตะนวดเท้าสำหรับสุขภาพเท้าที่ดี

การใส่ รองเท้าแตะนวดเท้า ดีอย่างไร

ขึ้นชื่อว่ารองเท้าแตะแล้วก็รู้เลยว่าต้องเน้นที่ความสวมใส่สะดวกสบาย ยิ่งถ้าเป็น รองเท้าแตะนวดเท้า ก็ยิ่งมีประโยชน์มากกว่าแค่ความสบายแน่นอน เพราะจะทำให้เกิดการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้น ส่งเสริมทั้งสุขภาพร่างกายและจิตใจ บรรเทาอาจการเจ็บเท้าได้ โดยทั่วไปการนวดเท้านั้นจะทำเพื่อให้สุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคต่างๆ กระตุ้นอวัยวะและระบบต่างๆในร่างกายให้ฟื้นฟูด้วยตัวเองได้ การใส่รองเท้าแตะนวดเท้าจึงเหมือนกับการได้นวดเท้ากดจุด

 การใส่ รองเท้าแตะนวดเท้า จึงเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพเท้าของคุณ ใครที่สนใจอยากจะลองใส่รองเท้าแตะนวดเท้าก็อย่าลืมเอาเทคนิคการเลือกดี ๆ ไปปรับใช้ได้นะคะ

ของเล่นเด็กสำคัญสำหรับเด็กทุกคนอย่างไร

ของเล่นเด็ก

หลายคนอาจจะคิดว่า การเรียนในโรงเรียนเมื่อถึงอายุกำหนดเข้าโรงเรียน เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่มีอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน และก็ถือว่าเป็นการเรียนรู้ด้วย นั่นก็คือการให้เด็กได้เล่นของเล่น ทั้งของเล่นเด็ก

ทั่วไป และของเล่นที่ช่วยเสริมพัฒนาการของเด็ก สิ่งหล่านี้จเป็นตัวช่วย ให้เด็กมีพัฒนาการที่ดี และเร็วกว่าเดิม อีกทั้งยังช่วยเสริมสร้างพัฒนการทางด้านร่างกาย และจิตใจของเด็กด้วย

พ่อแม่ทุกท่าน จึงไม่ควรมองข้ามกับสิ่งที่สำคัญกับเด็ก เกี่ยวกับเรื่องของเล่น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อะไรอีกบ้าง ที่เป็นเหตุผลให้พ่อแม่ทุกคน ควรจะหาของเล่นเด็ก มาไว้ให้กับลูกน้อยของตัวเอง ไว้บ้าง

-เสริมสร้างจินตนาการ ของเล่นบางชนิดจะช่วยให้เด็กมีจินตนาการเพิ่มมากขึ้น เพราะโดยปรกติ วัยเด็กเป็นวัยที่มีจินตนาการล้นเหลืออยู่แล้ว ยิ่งถ้าได้ของเล่น ที่ช่วยในการเสริมสร้างพัฒนาการเข้ามาด้วย ก็ยิ่งช่วยพัฒนาการในด้านนี้ให้ดียิ่งขึ้นไปอีก อย่างเช่นพวกต่อต่อในการสร้างเมือง แป้งโดว์ หรือแม้แต่พวกหนังสือภาพวาดต่างๆ

-พัฒนาการทางด้านกล้ามเนื้อ ของเล่นเด็ก ที่ทำให้เด็กขยับร่างกาย หรือได้เดินวิ่งบ้าง จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้เด็กได้ดีกว่าเดิม อย่างเช่นพวกรถถีบ 3 ล้อ หรือลูกบอลยาง แต่ของเล่นพวกนี้ จะต้องอยู่ในการควบคุมของพ่อแม่ด้วย เพราะอาจจะเกิดอันตรายได้ ต้องดูแลอย่างใกล้ชิด และเมื่อลูกโตขึ้นพอที่จะปล่อยเองได้ ก็ปล่อยเล่นคนเดียวได้เลย

-เพิ่มทักษะในด้านต่างๆ เนื่องจากเด็กบางคนมีความชอบไม่เหมือนกัน อย่างเช่นบางคนชอบรถ บางคนชอบเทคโนโลยี บางคนชอบงานศิลปะ การเลือกของเล่นที่ตรงกับความชอบของเด็ก จะช่วยให้เด็กมีพัฒนาการด้านนั้นดีกว่าเดิม และในอนาคต เขาก็อาจจะเป็นบุคคล ที่มีความสามารถในด้านนั้นโดยตรงเลยก็ได้ จึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่พ่อแม่ควรจะสังเกตพฤติกรรมของลูกน้อย ว่าเด็กมีความชอบในเรื่องอะไรเนพิเศษบ้าง

-ได้เพื่อน ของเล่นเด็ก บางอย่างจะต้องเล่นกับเพื่อน หรือมีคนอื่นเข้ามาเล่นด้วย หรือแม้แต่อาณาจักรของเล่นที่กำลังฮิตอยู่ในตอนนี้ นอกจากจะเป็นการให้เด็กได้สนุกในสิ่งที่ตัวเองชอบแล้ว ยังทำให้เด็กได้เจอเพื่อนใหม่ๆ ได้ฝึกการเข้าสังคมด้วย

-ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ พ่อแม่บางคนมักจะแก้ไขปัญหาของลูก ด้วยการให้สมาร์ทโฟน หรืออะไรก็ตามที่มันไม่มีประโยชน์ ซึ่งถ้าเปลี่ยนจากการให้ลูกเล่นเกมในโทรศัพท์ มาเป็นการเล่นของเล่นเด็ก เสริมสร้างพัฒนาการ จะช่วยให้แด็กได้อะไรเยอะกว่ามาก

-พ่อแม่สบายใจ การได้อยู่กับลูกได้นั่งดูนั่งเฝ้าลูกขณะที่เล่นของเล่น เป็นความสบายใจของพ่อแม่ มากกว่าการให้ลูกเล่นเกมเสียอีก

ฉะนั้นของเล่นเด็ก จึงเป็นสิ่งที่พ่อแม่ทุกคน ไม่ควรจะมองข้าม และควรจะหาเอามาไว้ให้กับลูกน้อย ตามความเหมาะสมและตามวัยของลูก เพียงแค่นี้ก็จะช่วยให้เด็มีพัฒนาการในด้านต่างๆ ดีขึ้นกว่าเดิมแล้ว ถ้าไม่รู้ว่าจะเลือกซื้อของเล่นอะไรให้กับลูกดี แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือว่าก็สอบถามจากคนที่มีประสบการณ์ในการเลี้ยงลูกมาก่อนจะดีที่สุด

อาหารที่ควรกินและไม่ควรกินเมื่อคุณมีประจำเดือน

อาหาร

ผู้หญิงทุกคนต้องมีประจำเดือนกัน นอกจากคนที่ฉีดยาคุมหรือว่าคนที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือน โดยภาวะประจำเดือน คือ ภาวะที่เนื้อเยื่อภายในมดลูกหลุดลอกออกมาพร้อมกับเลือดบางส่วน เป็นผลจากการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งถ้าคุณไม่มีการตั้งครรภ์ คุณก็จะเป็นประจำเดือนในทุกเดือน และสิ่งที่คุณควรปฏิบัตินอกจากการรักษาความสะอาดตอนที่เป็นประจำเดือน ยังต้องมีในส่วนของการทานอาหารด้วย เพราะจะส่งผลโดยตรงต่อการเป็นประจำเดือนของคุณได้ งั้นเรามาดูกันว่าเราควรทานหรือไม่ควรทานอาหารประเภทใดบ้าง

            อาหารที่ควรกินเมื่อมีประจำเดือน

            น้ำเต้าหู้ มีฮอร์โมนเพศหญิงอยู่ ลดอาการปวดประจำเดือนลงได้ และที่สำคัญควรทานก่อนประจำเดือนมาประมาณ 1 อาทิตย์

 ผักผลไม้ที่มีกากใยสูง กากใยในนั้นจะทำหน้าที่ดักจับฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินและกำจัดทิ้งไป มดลูกก็ไม่หดตัวมากเกินไป และผักผลไม้ที่มีแมกนีเซียม และวิตามินซีสูง ยังช่วยบรรเทาอาการปวดเกร็งท้องได้ดีด้วย แต่ว่าถั่วเหลืองและสัปปะรดนั้นจะมีสารกระตุ้นฮอร์โมนให้ประจำเดือนมาปกติ จึงเหมาะที่จะกินก่อนมีประจำเดือนมากกว่า หรือคนที่ประจำเดือนมาน้อย แบบนี้ก็สามารถทานได้เช่นกัน

 ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลากระพง ปลาทู ปลาแซลมอน  เพราะว่ามีทั้งEPA และ DHA ที่มีคุณสมบัติการในการ ช่วยลดอาการปวดเกร็งในช่องท้อง จึงช่วยลดอาการปวดประจำเดือนลงได้

ส่วนอาหารที่ไม่ควรกินเมือมีประจำเดือน

เนื้อสัตว์ติดมัน เพราะทำให้คุณมีอาการปวดท้องประจำเดือน เนื่องจากในเนื้อสัตว์ติดมันนั้นมีไขมันอิ่มตัวสูง ทำให้เกิดอาการปวดท้องได้ รวมทั้งพวกกะทิ และเนยด้วย เพราะฉะนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเหล่านี้เมื่อคุณเป็นประจำเดือน

. กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน คาเฟอีน เป็นสารที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น  ทำให้อารมณ์แปรปรวนมากขึ้นด้วย จึงควรงดดื่มกาแฟในช่วงนี้ด้วย

 ไอศกรีม และของหวาน เพราะว่าน้ำตาล จะทำให้อาการปวดท้องย่ำแย่ลงกว่าเดิมได้ ใครที่มีอาการปวดประจำเดือนบ่อยก็ไม่ควรทานเด็ดขาด แม้ว่าคุณจะอยากทานแค่ไหนก็ตาม

ทั้งหมดนี้ คือ อาหารที่คุณควรทานและไม่ควรทานเมื่อคุณเป็นประจำเดือน นอกจากเรื่องของการทานอาหารแล้ว คุณยังต้องดูแลรักษาสุขภาพโดยรวมของคุณให้ดี ทั้งเรื่องการรักษาความสะอาดหรือการออกกำลังกายในช่วงมีประจำเดือนด้วย ควรทำอย่างเหมาะสม โดยคุณจะต้องศึกษารายละเอียดในเรื่องของการปฏิบัติตัวเวลาที่เป็นประจำเดือนด้วย เพื่อให้คุณปฏิบัติตัวได้อย่างถูกต้องและไม่ต้องรู้สึกปวดประจำเดือนหรือว่าหงุดหงิดมากเกินไป

อาหารบำรุงสมอง กินแล้วช่วยเสริมพัฒนาการ ความจำดี

อาหารบำรุงสมอง

สมองของเรามีหน้าที่หลายอย่างและเป็นอวัยวะที่สำคัญอย่างมาก เพราะว่าสมองนั้นมีหน้าที่ คือ ควบคุมและสั่งการการเคลื่อนไหว, พฤติกรรม และรักษาสมดุลภายในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิต, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณหภูมิ เป็นต้น และหน้าที่ของสมองยังมีเกี่ยวข้องกับการรู้ เรียนรู้ อารมณ์ ความจำ การเคลื่อนไหว เป็นต้น เพราะฉะนั้นการดูแลรักษาสมองโดยการเลือกทานอาหารที่ดีจึงเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรมองข้ามเด็ดขาด งั้นเรามาดูกันว่าอาหารบำรุงสมองมีอะไรบ้าง

            ไข่ นี่คือเมนูง่ายๆที่คุณทานได้ทุกวันและยังมีโอเมก้า 3 และโปรตีน ช่วยเพิ่มพลังสมองของเรา ทำให้ทำงานได้ดีขึ้นและนานมากขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นใครอยากให้สมองแล่นไวก็อย่าลืมทานไข่กันนะ รับรองไม่ผิดหวังแน่นอน

. ปลาทะเล เช่น ทูน่า แซลมอน ปลาเหล่านี้จะมีโอเมก้า 3 สูงมาก ช่วยให้สมองทำงานได้ดียิ่งขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในเรื่องของความจำ และยังชะลอการเสื่อมของระบบประสาทส่วนกลางอีกด้วย ถ้าอยากมีความจำดี ไม่หลงลืมง่าย คุณต้องทานปลาทะเลให้มากๆหน่อย

            ผักใบเขียวชนิดต่างๆ โดยเฉพาะผักโขมจะมีเอนไซม์เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้สมองและฟื้นฟูบริเวณปลายประสาท และยังมีกรดโฟลิกในการบำรุงสมองเรื่องความจำ  โดยเฉพาะสาวๆที่ทานผักโขมร่วมกับผักใบเขียวอื่นๆ อย่างสม่ำเสมอจะช่วยลดอาการความจำเสื่อมไปได้ 2 ปีเลยทีเดียว หรือถ้าใครไม่อยากทานแต่ผักโขมอย่างเดียว คุณสามารถทานคะน้า บรอกโคลี กวางตุ้ง ปวยเล้ง เพื่อบำรุงสมองก็ได้

แอปเปิ้ล ผลไม้หาง่าย รสอร่อย แอปเปิ้ลนั้นมีสารอะเซทิลโคลีนที่ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง เพิ่มความจำป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อีกด้วย

 ธัญพืชและถั่วต่างๆ อย่างเช่น งา เมล็ดแฟล็กซ์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ถั่วลิสง เป็นต้น อาหารที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว และที่สำคัญยังมีแมกนีเซียมที่จะเข้ามาช่วยเสริมการทำงานของหลอดเลือด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดียิ่งขึ้น

ช็อกโกแลต ใครจะรู้ว่านี่คือ อาหารบำรุงสมองล่ะ เพราะหากเรากินในปริมาณที่เหมาะสม เจ้าช็อกโกแลตนี้จะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองเราได้ และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ความจริงแล้วอาหารบำรุงสมองมีเยอะมาก แต่การที่จะทำให้สมองของเราทำงานได้ดีที่สุด นั่นคือ การดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย ทานอาหารที่มีประโยชน์ รวมทั้งต้องรู้จักการบริหารสมองอย่างถูกวิธี และระมัดระวังไม่ให้สมองเกิดความกระทบกระเทือนเพียงเท่านี้ก็สามารถดูแลสมองของคุณได้ และทำให้สมองของคุณนั้นใช้งานได้ดีตามศักยภาพของตัวคุณ

อาหารบำรุงผิว อยากดูดีต้องกิน

อาหารบำรุงผิว

ทุกคนสามารถมีผิวสวยๆได้ไม่ว่าคุณจะมีสีผิวอย่างไร สภาพผิวเป็นแบบไหน ถ้าคุณเข้าถึงการบำรุง อย่างเช่น อาหารบำรุงผิวที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้ ไม่ว่าหนุ่มๆหรือสาวๆ ก็สามารถทานได้ เพราะเป็นของใกล้ตัวและหาทานง่ายมากในบ้านเรา เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

มะเขือเทศ มีสารไลโคปีน และมีวิตามันหลายตัวมาก ทั้งบี 1 บี 2 วิตามินเค เอ และวิตามินซีที่มีส่วนลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว ฝ้า และจุดด่างดำ แถมยังมีเบตาแคโรทีนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวของคุณได้แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยได้อีกด้วย เรียกว่าเป็นอาหารที่ควรมีไว้ติดบ้านเลย

            ปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยเฉพาะในปลาแซลมอน แมคเคอเรล ซาดีน เป็นต้น และยังมีคอลลาเจนที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นและลดการอักเสบลงได้ มีวิตามินอี ต่อต้านอนุมูลอิสระ และที่สำคัญยังมีธาตุสังกะสีที่ช่วยกำจัดสิวด้วย

. ถั่ว และธัญพืช เช่น ถั่วลิสง เมล็ดทานตะวัน หรือพวกอัลมอนด์ ฯลฯที่ช่วยยับยั้งอนุมูลอิสระที่สำคัญยังช่วยปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีด้วย และยังมีวิตามินอื่นๆด้วย อย่างเช่น ซีลีเนียนและวิตามินซีที่ทำให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์ลงได้

โยเกิร์ต มีโปรไบโอติกที่มีชีวิต และทำให้ผิวของสาวๆดูอ่อนเยาว์และลดความระคายเคืองต่างๆของผิว แถมยังช่วยให้เราจขับถ่ายได้ดีขึ้นด้วย

 น้ำผึ้ง มีสารต้านอนุมูลอิสระและต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยทำให้ผิวของคุณชุ่มชื่นยิ่งขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมใครๆจึงใช้น้ำผึ้งมาร์คหน้ากัน

ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผลไม้อะไรก็ตามที่ลงท้ายด้วยเบอร์รี่ เช่น แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ ฯลฯ ที่อุดมด้วยวิตามินซี จะช่วยลดการเสื่อมของเซลล์ผิว ปกป้องผิวจากรังสียูวี ช่วยลดจุดด่างดำอีกด้วย

ทั้งหมดนี้คือ อาหารบำรุงผิวที่ไม่ว่าใครก็ทานได้ แถมยังมีความปลอดภัยด้วย เพราะมาจากธรรมชาติและเป็นพืชผักผลไม้ที่ควรทานอยู่แล้ว เพราะขึ้นชื่อว่าเป็นพืชผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อย่างไรก็ตาม เราก็ต้องหมั่นดูแลตัวเองภายนอกกันด้วย เช่น การใช้ครีมบำรุงผิว ครีมกันแดด การทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอด้วย รับรองว่าผิวสวยใสและดูสุขภาพดี จะอยู่ไม่ไกลแน่น เพียงแต่ว่าคุณจะต้องมีวินัยในการดูแลตัวเองด้วย เพื่อให้ผิวสุขภาพดีอยู่กับคุณได้นานที่สุด