อาหารบำรุงผิว อยากดูดีต้องกิน

ทุกคนสามารถมีผิวสวยๆได้ไม่ว่าคุณจะมีสีผิวอย่างไร สภาพผิวเป็นแบบไหน ถ้าคุณเข้าถึงการบำรุง อย่างเช่น อาหารบำรุงผิวที่เราจะมาพูดถึงกันในวันนี้ ไม่ว่าหนุ่มๆหรือสาวๆ ก็สามารถทานได้ เพราะเป็นของใกล้ตัวและหาทานง่ายมากในบ้านเรา เราไปดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง มะเขือเทศ มีสารไลโคปีน และมีวิตามันหลายตัวมาก ทั้งบี 1 บี 2 วิตามินเค เอ และวิตามินซีที่มีส่วนลดฮอร์โมนที่ทำให้เกิดสิว ฝ้า และจุดด่างดำ แถมยังมีเบตาแคโรทีนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับผิวของคุณได้แถมยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดริ้วรอยได้อีกด้วย เรียกว่าเป็นอาหารที่ควรมีไว้ติดบ้านเลย ปลาทะเล มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงมาก โดยเฉพาะในปลาแซลมอน แมคเคอเรล ซาดีน…