หลักการดูแลตัวเองช่วงแดงเดือด
Sharlene Wagner ทุกๆ ท่านเคยประสบปัญหาอารมณ์แปรปรวนของสาวๆ ในช่วงมีประจำเดือนที่รับมือได้แสนยากแสนเย็นกันบ้างมั้ยครับ ซึ่งบทความนี้อยากจะพาทุกๆ ท่านไปศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับ “หลักการดูแลตัวเองช่วงแดงเดือด” เพื่อหาทางรับมือและดูแลทั้งตนเองหรือดูแลคนรอบข้างกันครับ จะเป็นอย่างไรบ้าง เราไปดูกันดีกว่าครับ อาการเมนหรือมีประจำเดือนของสาวๆ เป็นอย่างไร? อาการปวดประจำเดือน คือ อาการปวดท้องน้อยสัมพันธ์กับรอบเดือน โดยมีอาการปวดท้องก่อนมีประจำเดือน 1-2 วัน และ/หรือระหว่างมีประจำเดือนในช่วงวันแรกๆ อาการปวดท้องประจำเดือน (dysmenorrhea) มีตั้งแต่อาการปวดหน่วงหรือปวดเกร็งเล็กน้อย ไปจนถึงอาการปวดขั้นรุนแรง เช่น ปวดหลังลงด้านล่าง คลื่นไส้อาเจียน เหงื่อออก ท้องเสียหรือท้องผูก ท้องอืด เวียนศีรษะและปวดศีรษะ เป็นต้น…